2021年9月6日
この4月から
私上田、認知療法の枠組みに瞑想とはたヨガを統合した技法で、
起源は仏教 禅から生まれたものでありますが、
痛みへの緩和、また鬱の再発防止のセルフケアとして、
アメリカ、ヨーロッパでは広く活用されている
マインドフルネスストレス低減法の講師を目指して、勉強を始めました。
私自身が学びの最中で大変恐縮で、お恥ずかしい限りなのですが、
私の練習にお付き合いいただく会として月一度、瞑想会を始めております。
毎日の疲れのリセットに、ひとりの貴重な時間を楽しんでいただけるような
気楽な会です。
是非宜しかったら、私の練習にお付き合いくださいませ。
毎月第３水曜日夜１０時より、
ZOOMにて開催しております！！！
ミーティングID 801 000 4878
パスワード29V2fQ
2021年4月17日
この4月から、
日本で初めて開催される
マインドフルネスストレス低減法『MBSR』の講師養成クラスに参加いたします。
きっかけは私自身の経験や、
お客様と触れ合う中で、
髪の健康、お肌の健康は
心の健康と切っては切れない関係性を実際に体感し、体験したことです。
より確かな美に触れる際、
心が安定し、健全で、健康であることは
とても大切なことです。
その中で、ご自身の体や心をご自身のペースで、ご自身の感覚で
探索し、発見する術はないものか・・・・・っと
模索し続けて、はや25年が経ってしまいました。
そこで出会ったのがこのMBSR マインドフルネスストレス低減法でした。
毎日の暮らしの中で、寝ていても、歩いていても、食事をしていても
どんな瞬間でも本当のご自身に出会う
そんな練習を行います。
私も練習生の立場。
お時間ご都合がよろしければ、
一緒に瞑想体験、いたしましょう。
芸能界では
今、LAにお住まいのモデルのローラさんも
LAでは町のほとんどの方が、暮らしに瞑想を取り入れていると
あるテレビ番組で話されていましたね。
ローラさん自身も、LAで瞑想を始めたことで、体調にポジティブな変化を
感じられていることを話されていました。
是非、私の練習にお付き合いくださると嬉しいです。
毎月第３水曜日
夜10時より１時間。
寝る前のひと時に、是非ご一緒いたしましょう。
ZOOM
8010004878
29V2fQ
菜の花ルーム水曜瞑想会
